Quais as causas da obesidade na infância?
A obesidade na infância quase sempre está relacionada com erros alimentares associados à inatividade física. Raramente decorre de doenças hormonais ou genéticas. Estima-se que em 90% dos casos o problema apareça por excesso de comida.

É claro que fatores genéticos contribuem, mas a maior influência está no ambiente onde a criança vive e estuda. Algumas mães ainda acham bonito quando seus bebês são gordinhos, mas é necessário ter cuidado na alimentação desde a primeira infância para evitar um ganho de peso excessivo.

Provavelmente, uma criança obesa será um adulto obeso se não forem tomadas algumas providências.

Muitas mães acostumam seus filhos a ir passear no shopping e depois fazem um lanchinho em fast-foods, onde a maioria dos alimentos são fritos (Hambúrgueres, batatas fritas, etc..) e bebe-se refrigerante. Esse é um péssimo hábito, difícil de ser modificado em crianças.

Por isso é melhor seguir estas dicas:

- Crie novos hábitos alimentares saudáveis

- Aumente a atividade física que seu filho faz (para ajudar a gastar o excesso de energia e evitar o acúmulo como gordura)

- Restrições alimentares severas com o objetivo de perda rápida de peso podem trazer sérios problemas à saúde, além de atrapalhar o crescimento e desenvolvimento normal da criança. Além disso, é um grande estresse para a criança quando ela é pressionada a emagrecer passando grandes privações ou fome.

- É necessário acompanhamento e orientação individualizada adequada à idade e ao nível de desenvolvimento em que a criança está.

- É importante a colaboração da família.

O tratamento baseia-se em educar a criança a adquirir novos hábitos alimentares mais saudáveis, de forma gradual.

Como ajudar uma criança a emagrecer?

Estabeleça horários regulares para que a criança faça suas refeições:

Café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

Almoço e jantar são as principais refeições e devem ser as mais completas.

Retire ou diminua a oferta de alimentos muito calóricos como:

- Biscoitos recheados
- Doces
- Balas
- Reduza a freqüência de alimentos fritos, como, por exemplo, a batata frita.
- Diminua as sobremesas doces, como pudins e sorvetes.

Aumente a oferta destes alimentos

- Estimule o consumo de todos os tipos de fruta: crie este hábito saudável na criança;
- Não ofereça refrigerante; troque por suco de frutas;
- Faça saladas com folhas e legumes variados, de forma que fiquem bem coloridas e atraentes;
- Evite a presença de grande quantidade de doces, balas e biscoitos em casa. É muito mais difícil de dizer não a uma criança se ela já está vendo o alimento ou com ele na mão.

Inverta a ordem de oferecimento dos alimentos

- Comece pela fruta que pode ser cortada em pedacinhos ou raspada.
- Ofereça a salada de folhas e os legumes
- Sirva o restante da comida (arroz, feijão e algum tipo de carne)
- Depois ofereça o suco (dê preferência aos naturais feitos na hora)

O lanche da escola deve ser bem simples, sem alimentos como biscoitos recheados, refrigerantes e salgadinhos. A melhor opção ainda é o suco (que pode ser o de caixinha) e um sanduíche com pão e queijo. Outra opção saudável é vitamina de frutas ou iogurtes para beber.

A obesidade infantil é fato e deve ser evitada e tratada com seriedade. Para orientações individualizadas é importante a ajuda de um nutricionista.

Fonte: Emagrecimento.com

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