O poder dos frutos vermelhos
Os frutos silvestres previnem a má digestão e ajudam a combater outros danos no organismo. Por exemplo, as framboesas são conhecidas por reduzirem o risco…
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Comer fibras pode ajudar a emagrecer
As fibras proporcionam um grande efeito de saciedade. “Comer fibras dá a sensação de que estamos com o estômago…
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Salada é muito importante na dieta
São pobres em calorias – podendo ser consumidas em quantidades suficientes para saciar o apetite sem que contribuam …
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Dieta, como obter sucesso!
A dieta ideal deve levar em consideração sexo, idade, altura, atividades físicas, estudo fisiológico e patológico (possíveis
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Desinchar a barriga
Não, não se trata de uma solução milagrosa. Para perder definitivamente a gordura localizada na barriga é preciso um
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Arroz e feijão: o casal perfeito!
A proteína do feijão é rica em lisina, pouco presente no arroz, por sua vez, o feijão é deficiente em aminoácidos…
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Orientação para regularizar a função intestinal
FIBRAS Consumo mínimo de 25 a 35 g de fibras solúveis e não solúveis por dia. FIBRAS SOLÚVEIS:
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Os benefícios do chá preto
Uma xícara de chá após o almoço e o jantar pode neutralizar alguns efeitos prejudiciais de uma refeição rica em
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Soja: um segredo para manter a saúde
A proteína da soja reduz os níveis de colesterol. Estudos mostram que 25 gramas por dia dessa proteína são suficientes. Além disso, inibe a oxidação do…
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Fracione suas refeições
Quanto mais se fraciona o total de calorias ingerido por dia, melhor se processará a digestão, maior será o aproveitamento dos nutrientes.